今日から今年度の焼津サタデースポーツずスタートしました。



本日は
1　受付　　体育館での体操　　 20分
2　外の広場で　ウオームアップ　 10分
3　パワーストレッチ　カーフ　　　10分
4　ノルディックウォーキング
　　基本の歩き方　　　　　　　15分
5　ウォーキング　　　　　　　　15分
6　休憩とフォームの確認　　　　10分
7　ウォーキング　　　　　　　　15分
8　休憩　　　　　　　　　　　 10分
9　クールダウン　ストレッチ　　　10分
10　質疑応答　　　　　　　　　10分

講師　静岡県ノルディックウォーキング協会　
　　　岩崎　のぶひろ